血圧が高いといわれたが

健康診断では、若干心拍数と血圧が高いとの事でした。特に気にしていなかったのですが、心拍数に関しては、普段から全くと言っていいほど病院に行かないので昨年の健康診断以来でしたから、若干、緊張感があったので、その影響があったのだと思います。

 

血圧は、多分ですが遺伝性のものだと思います。以前父も血圧が高いという話しを聞いたような気がします。ですが何かあってからでは遅いので、健康診断以外にも定期的に診察してもらおうて思います。

 

診察結果を見て、やはり食事には少し気をつけようと思いました。昔からですが、親が作る食事も味がしっかり付いた、どちからといえば濃い味の食事が多く、個人的にも濃くて味の濃い食事が好きなので、これからは、さっぱりとした、薄い味付けの、できるだけヘルシーな食事にしようと思います。お昼ご飯も外食やコンビニのお弁当やカップラーメン等が多く、かたよりがちな食事なので、意識して極力低カロリーな食事に変えようと思います。

 

今の所あまり変化はみられませんが、間違えなく以前の生活よりはかたよった食事はしていないので、しばらく続けてみたいと思っています、それでも変化が無ければ、医師の指示を聞いて適切な行動を取ろうと思います。